AA.VV
Una guÃa práctica para adaptar la meditación a su ajetreada vida. Ya sea que sea nuevo en la meditación o esté buscando aumentar su conocimiento existente, esta guÃa práctica sobre cómo meditar le brinda todo lo que necesita para comenzar (o continuar) su viaje meditativo. ¿Quiere mejorar su concentración y memoria y reducir el estrés? Está cientÃficamente probado que la meditación hace ambas cosas.
¿Necesito sentarme en una pose especial? ¿Cuánto tiempo debo meditar? ¿Es religiosa la meditación? Con hechos que rompen mitos y consejos fáciles de seguir, la Meditación Práctica lo guÃa a través de su primer contacto con la meditación, a cómo dominar las técnicas clave y profundizar su práctica. Encuentra los estilos que más te convengan explorando más de 30 meditaciones paso a paso, desde meditación de atención plena hasta Tai Chi. Descubra los beneficios de la meditación en su mente y cuerpo, examinando cómo funciona y la evidencia cientÃfica detrás de sus efectos.
