AA.VV
Consiga fuerza y vitalidad y desarrolle masa muscular en semanas, aunque nunca haya levantado pesas.
¿Se siente abrumado por los cambios que conlleva la edad o desanimado por los fracasos del pasado? ¿Le cuesta encontrar rutinas de entrenamiento seguras y eficaces adaptadas a su edad y a su cuerpo? ¿Está deseando recuperar su fuerza, independencia y vitalidad?
Si ha respondido «sû a alguna de estas preguntas, está en el lugar adecuado.
Muchas mujeres de más de 50 años se enfrentan a estos retos, pero con las estrategias adecuadas, puede mejorar su forma fÃsica y su bienestar general.
Esto es sólo una muestra de lo que encontrará en «Entrenamiento con pesas para mujeres de más de 50 años: Desarrolle y mantenga la masa muscular, la densidad ósea y la vitalidad»:
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...¡y mucho más!
Puede que estés pensando: «¿No es demasiado tarde para empezar con el entrenamiento de fuerza?» o «Nunca antes he tenido éxito con el ejercicio». La respuesta es un rotundo NO: nunca es demasiado tarde para empezar, y este libro está especÃficamente diseñado para adaptarse a su nivel de forma fÃsica actual y guiarle hacia donde quiere estar.
No necesita equipos caros; herramientas sencillas como bandas de resistencia y mancuernas ligeras son todo lo que necesita para comenzar su viaje hacia la fuerza y la vitalidad.
