Smith, Michael / Escritor Seaton, Nathalie / Escritor
¿Quieres deshacerte de las molestias, los dolores y la rigidez articular propios de la edad?
¿Quieres recuperar la flexibilidad y la fuerza?
¿Quieres recuperar tu movilidad, la coordinación, el equilibrio y reducir el riesgo de caÃdas?
¿Quieres poder moverte con facilidad como si tuvieras 10, 20 o incluso 30 años menos?
¿Quieres tener más energÃa y menos estrés?
¿Quieres ejercicios sencillos que puedas hacer en la comodidad de tu hogar?
¿Has oÃdo hablar del yoga en silla, pero no sabes por dónde empezar?
El autor y experto en fitness, Michael Smith, best-sellers en Amazon, ha recopilado una serie de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar el placer del movimiento y la independencia.
Este libro es perfecto para las personas mayores que desean mejorar su salud fÃsica y mental, que pueden estar limitadas por su movilidad o por condiciones de salud existentes. Los ejercicios de yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su estado fÃsico.
En "Yoga en silla para mayores de 60 años" descubrirás:
Los increÃbles beneficios del yoga
Ejercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseñados especÃficamente para personas mayores como tú
Instrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepas exactamente qué hacer y cómo hacerlo.
Cómo incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria de forma efectiva y mantener la motivación sin necesidad de equipos especializados ni de dedicarle mucho tiempo.
Cómo aliviar el estrés, relajarte, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor.
Por qué es necesario realizar un calentamiento y cómo hacerlo de forma apropiada.
Cómo potenciar tu salud fÃsica y mental con técnicas especiales de respiración.
Secuencias de yoga para el sistema inmune, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis e incluso para quienes están en silla de ruedas.
…y mucho más!
Lo maravilloso del yoga en silla es que ofrece resultados rápidos y te hace sentir notablemente mejor después de una sola sesión.
ImagÃnate sentir una nueva libertad e independencia mientras te mueves sin esfuerzo durante tus actividades cotidianas.
Aunque sufras determinadas condiciones de salud, limitaciones de movilidad o te estés recuperando de una intervención quirúrgica, este libro te ayudará.
No esperes ni un momento más para disfrutar del movimiento y sentir los innumerables beneficios del yoga en silla.
Si estás dispuesto a dar el primer paso hacia una vida más saludable, feliz y activa, ¡necesitas este libro hoy mismo!
