Why We Sleep : Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Por qué dormimos es un libro importante y fascinante, Walker me enseñó mucho sobre esta actividad básica que toda persona en la Tierra necesita. Sospecho que su libro hará lo mismo por ti. Bill Gates

Un bestseller del New York Times y sensación internacional, este 'libro importante y estimulante' ( Financial Times ) es una inmersión fascinante en el propósito y el poder del sueño.

Con dos apariciones en CBS This Morning y Fresh AirEn la entrevista más popular de 2017, Matthew Walker ha dejado muy en claro que el sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, o para qué nos servía, o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente.

En comparación con los otros impulsos básicos de la vida, comer, beber y reproducirse, el propósito del sueño sigue siendo más difícil de alcanzar.

Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, incluida nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reabastece nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro fusiona el conocimiento pasado y presente, inspirando creatividad.

En este libro "convincente y absolutamente convincente" ( The Sunday Times ), el destacado neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.

Al trazar los avances científicos más vanguardistas y organizar sus décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes, y retrasar los efectos del envejecimiento. y aumentar la longevidad. También proporciona pasos prácticos para dormir mejor todas las noches.

Con ojos claros, fascinante y accesible, por qué dormimoses un libro crucial y esclarecedor. Escrito con la precisión de Atul Gawande, Andrew Solomon y Sherwin Nuland, es "recomendado para lectura en la mesa de noche en el sentido más pragmático" ( The New York Times Book Review ).