Taormina, Sheila / Escritor
Swim Speed ??Workouts es un paquete de tarjetas de ejercicios de natación a prueba de agua, ejercicios y ejercicios en tierra seca que están cuidadosamente diseñados para desarrollar la técnica de natación de estilo libre más rápida del mundo. En esta edición actualizada, la 4 veces atleta olÃmpica, medallista de oro y mundial de triatlón, Sheila Taormina, brinda la instrucción, los ejercicios, los ejercicios y el plan de entrenamiento esenciales para llevar tu velocidad de nado estilo libre a un nivel completamente nuevo. Swim Speed ??Workouts aplica los principios de los Secretos de la velocidad de natación más vendidos de Taormina, para que los nadadores y los triatletas puedan meterse en la piscina y ser rápidos.
Con nuevos ejercicios, más instrucción técnica y consejos de entrenamiento adicionales, los entrenamientos de velocidad de natación actualizados se basan en la carrera de carreras y entrenamiento de 30 años de Taormina para ofrecer un programa diseñado meticulosamente que desarrollará su velocidad de estilo libre paso a paso. Durante 16 semanas, disfrutará de entrenamientos desafiantes, divertidos y dinámicos que perfeccionan los elementos esenciales de la técnica de natación de clase mundial. Cada tarjeta de ejercicios a prueba de agua revela los ejercicios de natación de nivel olÃmpico, las series de patadas y las zonas secas que desarrollan la velocidad en los nadadores más rápidos del mundo.
Mejorarás tu brazada y tu velocidad al dominar elementos clave como la entrada de la mano, la velocidad de la mano, la recepción con el codo alto, el tirón bajo el agua, el acabado de la brazada, el impulso central y la patada propulsora. Swim Speed ??Workouts revela los secretos del rendimiento de la natación, capacitando a los nadadores y triatletas para lograr una velocidad de nado revolucionaria. También disponible en VeloPress: pruebe una descarga gratuita de la primera semana de entrenamientos y vea demostraciones en video de los ejercicios de natación del programa.
