AA.VV
Aprenda a aprovechar los beneficios de la atención plena para tomar el control de su vida de manera mejor. Con sencillos ejercicios de respiración, consejos de meditación y técnicas de relajación, Practical Mindfulness mejorará tu concentración y te ayudará a lograr el éxito. Los cuestionarios adaptan sus consejos al permitirle identificar patrones negativos de pensamiento y desafiarlos mediante ejercicios respetados.
Aprenda a meditar con instrucciones paso a paso y obtenga claridad con los consejos de expertos sobre el manejo del estrés. Los ejercicios especÃficos de atención plena ayudarán a aumentar su autoestima, construir mejores relaciones, aprender de manera más efectiva y distanciarse de las emociones dañinas utilizando escenarios de la vida real, incluidos exámenes y presentaciones. Practical Mindfulness es un programa que cambia la vida y le enseñará a relajarse, a desarrollar la confianza que necesita para tener éxito y a liberarse de la ansiedad que lo frena.
