AA.VV
Descubre el legado inmortal del creador del entrenamiento más efectivo y brutal de la historia del culturismo: el HEAVY DUTY. Este libro no es un simple manual de ejercicios: es una revolución mental y fÃsica. Escrito como lo habrÃa hecho Mike Mentzer en el siglo XXI, aquà encontrarás una guÃa TOTAL y racional para transformar tu cuerpo con entrenamientos breves, intensos y verdaderamente productivos.
Desde los fundamentos filosóficos del esfuerzo hasta rutinas avanzadas, pasando por nutrición, descanso, genética, carácter y mentalidad, este libro lo tiene TODO. Perfecto para principiantes que quieren resultados sin perder tiempo, y para expertos que desean romper estancamientos y entender el porqué detrás de cada serie. También incluye:
? Rutinas detalladas de dos dÃas por semana
? Estrategias de intensidad extrema (pre-agotamiento, negativas, superseries)
? Nutrición para cada tipo corporal (ectomorfo, endomorfo, mesomorfo)
? Suplementación real VS marketing inútil
? GuÃa sobre descanso, recuperación y sistema nervioso
? BONUS: CapÃtulo enfocado en desarrollar un Cuaderno Heavy Duty + Plantillas de Rutina: Básica y Avanzada
Este libro honra el método original de Mike Mentzer, actualizado con lógica, ciencia y mentalidad del siglo XXI. Más que un sistema de entrenamiento, es una declaración de principios.
Prepárate para dejar de entrenar como todos, y empezar a crecer como nunca.
