Horton, E. / Escritor
Te cuesta mantener tus emociones bajo control?
SabÃas que millones de adolescentes se han beneficiado de la terapia dialéctica conductual desde su creación hace poco más de tres décadas?
Vea qué puede ganar leyendo!
La Terapia Dialéctica Conductual, o TDC, fue creada por la Dra. Marsha Linehan para ayudar a las personas con problemas para regular sus emociones. La adolescencia es una etapa crucial para desarrollar y mantener las habilidades sociales y emocionales necesarias para la salud mental. Decirlo es más fácil que ponerlo en práctica, que es donde radica el problema.
Con todas las distracciones y la presión de los compañeros que nuestra generación no experimentó en su momento, ¿cómo podemos apoyar a los jóvenes adolescentes?
Las técnicas de DBT pueden ayudar a su hijo adolescente a adaptarse más fácilmente a la edad adulta. Por si no lo sabÃa, la DBT es un tipo de terapia que ayuda a las personas a encontrar un equilibrio entre aceptar todo lo que son y cambiar las partes de lo que son que no les gustan.
Se desarrolló inicialmente para ayudar a pacientes con trastorno lÃmite de la personalidad y a personas con tendencias suicidas a aprender técnicas que les permitieran adquirir mejores mecanismos de afrontamiento. El Instituto Nacional de Salud Mental la ha reconocido recientemente como una terapia basada en la evidencia para tratar la depresión en las personas.
La DBT es eficaz en el tratamiento de distintos trastornos mentales. Tu capacidad para manejar el estrés sin perder el control y actuar de forma destructiva podrÃa mejorar enormemente. Sin embargo, para utilizar estas estrategias, debe adquirir destreza en cuatro áreas cruciales: control de las emociones, atención plena, tolerancia a la angustia y eficacia interpersonal. Con la ayuda de este enfoque terapéutico, los pacientes aprenden a establecer relaciones positivas incluso cuando hay conflictos o desacuerdos.
Los ocupados adolescentes de hoy en dÃa necesitan un libro de trabajo que sea divertido, atractivo y basado en juegos si quieren mantenerse motivados para terminar sus tareas.
El Libro de ejercicios de habilidades DBT para adolescentes ofrece paso a paso ejercicios basados en pruebas para comprender los fundamentos y ponerlos en práctica para un desarrollo a largo plazo. A medida que adquiera experiencia, pase a los capÃtulos sobre habilidades avanzadas después de terminar los ejercicios introductorios. Todo el mundo se beneficiará de este útil y sencillo método para controlar mejor las emociones, ya sean profesionales de la salud mental o lectores habituales.
