Sacristán, MarÃa José / Escritor
El objetivo de ¡A TOPE DE VIDA! es ayudarte a optimizar tu salud, entendiendo por qué enfermas y por qué ganas peso.
La pregunta que pretende aclarar es qué puedes hacer tú para prevenir, mejorar y, en algunos casos, revertir algunas de las llamadas enfermedades metabólicas, como son la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el hÃgado graso, las enfermedades cardiovasculares, de la tiroides, etc. En definitiva, cómo puedes ganar salud al mismo tiempo que mejorar tu composición corporal y, si lo necesitas, adelgazar.
Averiguarás qué comer y cuándo comer.
Aprenderás qué es el metabolismo, qué son las hormonas y cómo influyen en tu salud.
Entenderás por qué el azúcar te produce enfermedades e inflamación.
Conocerás de qué trata la alimentación baja en carbohidratos, qué diferencia existe con la dieta cetogénica, qué es la cetosis y por qué las grasas saludables son necesarias.
Descubrirás en qué consiste el ayuno intermitente.
Tendrás explicado y con imágenes qué tipo de actividad fÃsica es más recomendable realizar
Y otras muchas cuestiones como por qué es necesario exponerse al sol adecuadamente, cómo abordar el sueño y el descanso, por qué evitar la luz azul por las noches, qué hábitos saludables puedes implementar…
Y mucho más.
Este libro se encarga de explicar todos estos temas de forma sencilla con el fin de despertar en ti una chispa que sirva para concienciarte de que la salud es un punto clave para llevar una vida plena y feliz. Y de que debes cuidarte a cualquier edad, porque solo de esta forma podrás cuidar también de los que te rodean.
AsÃ, entenderás por fin y de una vez por todas qué hacer para tomar las riendas de tu salud y para que te sientas cada dÃa ¡A TOPE DE VIDA! y consigas la mejor versión de ti mismo.
Sin sacrificios, poco a poco y para siempre.
